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DÉNOUEZ VOS BLOCAGES. UN PAS À LA FOIS.

EFT, psychologie positive et coaching, à Pontarlier et en visio.

Sensation de paralysie intérieure ? Schémas relationnels qui se répètent ? Épuisement mental ? Tensions que le corps accumule sans

que vous parveniez à les relâcher ?

Au Laboratoire des Petits Bonheurs, l'objectif est de dénouer efficacement votre charge émotionnelle et mentale pour avancer plus librement.

47 avis 5 étoiles Google. Une pratique approuvée !

UN ESPACE SÛR, AVANT TOUT

Confidentialité totale, aucun jugement, aucune injonction. Vous avancez au rythme qui est le vôtre, avec ou sans les mots pour nommer ce que vous traversez. Vous n'avez rien à justifier, ni votre problématique, ni votre budget.

Format : au cabinet à Pontarlier (16 rue de Salins) ou en visio, sur demande.

ENCHANTÉE, MOI C'EST ALEXANDRA

Après un parcours de reconversion et plus de 5 ans de pratique en cabinet, je vous transmets des outils concrets et pragmatiques. Au-delà de mes formations, ce sont surtout mes propres expériences et mes clés que je mets à votre disposition.

Pourquoi "Laboratoire" ? Il n'existe pas de solution universelle ou de méthode miracle appliquée à la chaîne. Un laboratoire, c'est un espace d'expérimentation pragmatique : on teste, on ajuste, on applique exactement ce qui fonctionne pour vous. Le travail est uniquement sur-mesure, pour des résultats concrets.

Pourquoi "Petits Bonheurs" ? La véritable libération n'est pas sensationnelle ni spectaculaire. Elle se construit par des actions simples et concrètes : retrouver un sommeil paisible, savoir dire non sans culpabiliser, couper la surcharge mentale. Je privilégie l'efficacité des petits pas réguliers plutôt que l'épuisement des grands efforts.

TROIS FORMATS D'ACCOMPAGNEMENT

1. La Séance ponctuelle (1h)

Une séance unique, pour une difficulté précise : une peur qui bloque, une décision qui n'avance pas, un souvenir qui pèse encore, une tension du quotidien qui ne desserre pas. Une séance d'EFT bien ciblée suffit souvent à faire bouger les choses.

Tarif : 60 € la séance.

Si le tarif est un frein, parlons-en simplement, un tarif solidaire peut être envisagé selon votre situation.

L'EFT, c'est quoi ?

L'EFT est une technique qui associe la parole et le corps. Vous tapotez des points précis du visage et du haut du corps pendant que vous mettez des mots sur ce qui vous pèse. L'objectif est de faire redescendre la charge émotionnelle liée à une situation, pour pouvoir y penser et agir plus librement.

Vous repartez avec la technique, à refaire chez vous.

J'y associe la psychologie positive, pour repérer vos ressources, et le coaching, pour passer à l'action.

2. Le Parcours sur-mesure

Un accompagnement en libération et en coaching pour traiter un sujet de fond sur plusieurs semaines.

Exemples : reconstruction, sortie de burn-out, restauration de vos limites.

Format : parcours de séances de 1h, définies sur mesure selon votre situation.

Tarif : calculé lors du premier échange. Le nombre de séances sera ajusté à vos besoins, votre rythme et votre budget.

Un rdv préalable gratuit et sans engagement permet de faire le point sur vos besoins et de construire votre accompagnement ensemble.

3. Le Programme de 3 mois

Un parcours complet pour un changement durable. Pendant 12 semaines, on travaille sur tout ce qui compte : le passé, les émotions, les relations, les décisions.

Pour celles et ceux qui veulent cesser de négocier avec leurs limites et reprendre pleinement la main sur leur vie personnelle et professionnelle.

Inclus : 12 séances individuelles d'1h · 1 bilan un mois après la fin · 1 livret d'exercices · Suivi par messagerie privée entre les séances

Durée : 3 mois

Tarif : 1200 € (payable en 1, 2, 3 ou 4 fois)

Un rdv préalable gratuit et sans engagement permet de vous expliquer tout le programme.

DOMAINES D'INTERVENTION (liste non exhaustive)

(Les séances ne se substituent en aucun cas à un suivi psychologique et/ou médical.)

Pour les femmes et les hommes

Épuisement et charge mentale (burn-out professionnel, familial, parental)
Reconstruction : se réparer après une rupture ou l'impact de relations de domination, apprendre à poser des limites fermes
Transitions de vie : deuils, crises identitaires ou professionnelles
Sphère relationnelle : schémas familiaux répétitifs, communication apaisée

Pour les enfants et les adolescents

Hypersensibilité
Mal-être identitaire
Anxiété liée à une séparation parentale
Dépendance aux écrans
Blocages d'apprentissage, décrochage scolaire, stress des examens
Harcèlement

LES ATELIERS "COACHING APÉRO"

Parce que le lien social et la collectivité sont des armes massives contre l'isolement du système, ces ateliers thématiques sont gratuits et participatifs. Je mets à disposition mon espace et mes outils autour d'un thème précis. En contrepartie, chacun·e apporte un morceau du buffet à partager. Si vous êtes déjà client·e, votre seule monnaie d'échange est d'amener une personne de votre entourage pour lui faire découvrir le lieu.

EXIGENCE & ENGAGEMENT DU CABINET

Pratique ciblée. Des protocoles d'action conçus pour dénouer vos blocages et vous rendre votre autonomie.
Confidentialité & sécurité. Un espace d'échange neutre, bienveillant et strictement confidentiel.
Flexibilité. En présentiel à Pontarlier ou en visioconférence, sur demande.